Damit wir auch während dieser schwierigen Lage fit bleiben können, gibt's bei uns online regelmäßig Workouts, die man auch super zuhause und im Garten machen kann (auch in unserer Instagram-Gruppe). Hier das erste:
10 Minuten Aufwärmen
Zirkeltraining: (3 Durchgänge: 1 Minute - 2 Minuten - 1 Minute)
Pause 1 Minute
1. Seilspringen
2. Situps
3. Grundstöße dynamisch (dabei Kniebeugen)
4. Liegestütze explosiv
5. Schattenboxen
Ausdehnen